Méditation Enfants
ils se
familiarisent
avec leur pensée
et leur ressenti
Cours de pleine conscience
pour les enfants
Pourquoi la pleine conscience pour les enfants?
Tout comme les adultes, les enfants sont souvent surmenés. Ils perdent leur capacité de concentration et sont souvent agités. Leur esprit est parfois tourmenté. Ils savent comment appuyer sur le bouton « démarrage » mais où se trouve le bouton « stop » ?
La pleine conscience amène les enfants à rentrer en contact directe avec le monde extérieur et leur monde intérieur. En développent l’attention sur le moment présent, ils apprennent à mieux observer et mieux se concentrer. Leur capacité à faire « une pause » s’opère alors naturellement.
Durant 8 semaines, les enfants apprennent, à travers des séances de 1 heure environ à stabiliser, diriger et déplacer leur attention. Peu à peu, ils se familiarisent avec leur pensée et leur ressenti sans devoir aussitôt juger ce qu’ils pensent ou vivent et apprennent à s’accommoder du calme et de l’agitation ou moment ou cela apparaît.
Ils apprennent également à reconnaître les pensées et les sentiments des foies pénible, à ne pas les refouler ou se laisser entraîner par eux mais en leur accordant une attention bienveillante.
D’où vient la pleine conscience ?
En 1979, Jon Kabat-Zinn, docteur en biologie moléculaire diplômé du MIT aux États-Unis, pratiquant lui-même le yoga et la méditation, a eu l’intuition d’adapter ces pratiques dans le contexte hospitalier où le stress est très présent aussi bien chez les patients que chez les soignants.
En proposant un protocole laïc et précis, il a su rendre la méditation et ses nombreux bienfaits accessibles à tous. C’est la qu’est né le programme appelé MBSR (Réduction du Stress basé sur la Pleine-Conscience) sur lequel Eline Snell s’est appuyée pour sa méthode.
La pleine conscience est un état pendant lequel l’attention et la concentration de l’enfant est ancrée sur l’instant présent de façon calme et lucide.
Et la méditation n’est rien d’autre que cela.
observer et
se concentrer
À chaque séance, son thème:
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Observer et se concentrer
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Goût, odorat, ouïe, vue et toucher
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Patience, confiance, et lâcher prise
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Détecter, reconnaître et accepter ses émotions
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Observer le flot des pensées et apprendre à les influencer
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Être gentil, c’est agréable
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Le secret du bonheur
Programme et tarifs groupe privé
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8 séances hebdomadaires de 45min / 1h environ selon les âges
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Un rendez-vous d'information individuel avec les parents
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Une lettre aux parents après chaque séance
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7 participants maximum
Tarifs : 200 Euros pour la totalité du programme.
Dates du programme à définir durant l’année. Me contacter pour plus d’information ou toute réservation au : 06.12.29.80.03
École / Association / Etablissement spécialisé
Programme de 8 semaines ou les instituteurs, assistantes maternelle, éducateurs, thérapeutes ou animateurs sont formés ensemble avec leur groupe d’enfants aux différentes techniques d’attention, de concentration, et de respiration en combinant la théorie, la pratique, et le matériel pédagogique.
L’équipe éducative est formée de manière à pouvoir continuer à guider les enfants dans le temps. Elle pourra chaque année proposer ces outils à sa nouvelle classe, son nouveau groupe ou de manière individuel.
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Séance de 45min / 1h environ selon les âges avec l'instructrice
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Séance de 10min chaque jour de la semaine supervisé par le personnel éducatif ou personnel de santé accompagné du matériel pédagogique nécessaire
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Réunion d'information avec les parents
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Réunion d'information sur la mise en place de la continuité du programme pour l'année par l'instituteur/éducateur/soignant si souhaité
d’information
avec les parents
Témoignages
« Johanna a permis aux enfants de prendre contact avec leur corps et leurs émotions.
Elle a fait preuve d’écoute, d’adaptabilité et d’empathie envers mes élèves qui ont beaucoup appréciés ses séances.
Aujourd’hui ils ont acquis des mécanismes pour leur permettre de mieux se concentrer en classe et de plus écouter leur ressenti.
Merci à Johanna pour ce partage. »
Sandie Romero, Directrice et éducatrice
3 – 6 ans École Montessori du Pastel
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