Cours de Yoga Adultes

Yoga en sanscrit signifie « union »

Le mot Yoga en sanscrit signifie « union » où « réunir » « connecter ».

Le Yoga est une pratique ancienne originaire de l’Inde, qui vise à équilibrer et réunifier le corps et l’esprit. Il comprend une série de posture physique (Asanas), des exercices de respirations (Pranayamas) et des techniques de méditations.

Le Yoga ameliore la flexibilité, la force musculaire et la mobilité articulaire. Il diminue les tensions nerveuses.  Il peut également aider à soulager les douleurs chroniques et renforce le système immunitaire.

En Yoga, nous concentrons notre attention sur la synchronisation des mouvements avec notre respiration, ce qui permet de calmer l’esprit et de developer la clareté mentale. C’est un excellent moyen de sortir de notre tête et d’entrer dans notre corps.

Nous explorons notre corps tel qu’il est pour le laisser être de façon authentique, sans le plier aux contorsions de la volonté ou aux fantasmes de la belle et parfaite posture.

De la méditation est aussi introduite de manière progressive et guidée afin que notre pratique ne sois pas coupé de son essence.

Afin d’être le plus à l’écoute possible, les séances données chaque semaine se font en petit groupe. Nous prenons le temps de partager, de s’écouter, d’être présent afin de petit à petit apprendre à générer l’introspection, le lâcher prise et une douce bienveillance pour soi même et les autres.

Il est important de relever que les racines sur lesquelles reposent le Yoga et la Méditation sont l’Amour et la Compassion. L’ouverture et la détente naturel du corps et de l’esprit permettent à ces deux aspects de rayonner et s’exprimer librement. 

Ces deux principes fondamentaux sont pour moi les bases de mon engagement personnel et professionnel.